Unilaskuri
Laske optimaalinen nukkumisaika heräämisaikasi perusteella. Nukkumisyklit ovat noin 90 minuuttia pitkiä.
Unisyklit
Uni koostuu 90 minuutin sykleistä. Herääminen syklin lopussa (ei keskellä) auttaa välttymään uneliaisuudelta.
- 4 sykliä (6h): Minimi, ei suositeltu pitkään
- 5 sykliä (7.5h): Riittävä aikuisille
- 6 sykliä (9h): Optimaalinen useimmille
- 7 sykliä (10.5h): Palauttava, hyvä urheilijoille